Kelompok Dukungan: Bergabung dengan kelompok seperti Gamblers Anonymous (GA) sangat direkomendasikan. Berbagi pengalaman dengan orang lain yang menghadapi perjuangan serupa dapat memberikan dukungan emosional, pemahaman, dan strategi praktis. Di Indonesia, mungkin ada kelompok serupa atau komunitas yang bisa Anda cari.
Melakukan konseling keuangan, kecanduan judi seringkali menyebabkan masalah keuangan yang parah. Konselor keuangan dapat membantu Anda mengelola utang dan merencanakan masa depan finansial yang lebih stabil.
3. Batasi Akses dan Kendalikan Keuangan
Anda harus secara fisik dan digital membatasi kemampuan untuk berjudi, seperti melakukan pemblokiran situs judi mandiri dengan memasang software adblok di gawai Anda.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Alihkan Pengelolaan Keuangan dengan meminta anggota keluarga atau teman tepercaya untuk mengelola keuangan Anda untuk sementara waktu. Ini termasuk kartu debit/kredit, rekening bank, dan uang tunai.
Batasi Akses Dana, Segera tutup atau batalkan rekening bank atau kartu kredit yang sering digunakan untuk deposit judi online. Ini juga termasuk cabut Akses Pinjaman Online. Hapus aplikasi pinjaman online dan hindari segala bentuk utang baru yang bisa digunakan untuk berjudi.
Alihkan Perhatian dan Temukan Minat Baru
Mengisi waktu luang dan pikiran dengan aktivitas positif dapat membantu mengalihkan dorongan untuk berjudi, temukan hobi baru yang sehat dan seperti olahraga, membaca, seni, musik, atau kerajinan tangan. Habiskan Waktu dengan Orang Tercinta serta dprkuat hubungan dengan keluarga dan teman yang mendukung. Anda juga perlu untuk meluangkan waktu untuk aktivitas sosial yang tidak melibatkan judi.
Tangani Pemicu dan Stres
Identifikasi apa yang memicu keinginan Anda untuk berjudi dan cari cara yang sehat untuk mengatasinya. Pemicu bisa banyak hal, Apakah Anda berjudi karena stres, kesepian, kebosanan, kemarahan, atau depresi? Kenali pemicunya.
Strategi Koping Sehat, Pelajari cara mengelola pemicu dan emosi negatif tanpa berjudi. Ini bisa berupa meditasi, olahraga, berbicara dengan teman, atau mencari hobi baru. Hindari Situasi Berisiko bahkan anda sebaiknya jauhi teman atau lingkungan yang mendorong perjudian.
Bersabar dan Bertekad
Pemulihan dari kecanduan adalah proses yang panjang dan mungkin ada kemunduran, jadi kamu jangan Menyerah
Jika Anda tergelincir, jangan berkecil hati. Anggap itu sebagai bagian dari proses belajar dan segera kembali ke jalur pemulihan. setiap langkah maju, sekecil apa pun. Ini akan memotivasi Anda.
