“Banyak pasangan usia 40-an ke atas kehilangan gairah karena terlalu banyak pikiran, tekanan pekerjaan, atau masalah rumah tangga yang tak dibicarakan,” kata dr Boyke.
Dia menyarankan agar pasangan membuka komunikasi, memperkuat hubungan emosional, dan meluangkan waktu untuk kebersamaan seperti traveling berdua atau sekadar makan malam tanpa gangguan gadget.
4. Hindari Rokok dan Alkohol
Rokok dikenal sebagai salah satu penyebab utama disfungsi ereksi. Zat dalam rokok merusak pembuluh darah dan mengganggu produksi hormon. Sementara konsumsi alkohol berlebihan juga menurunkan sensitivitas dan stamina seksual.
“Kalau bisa berhenti total, akan lebih baik. Kalau sulit, mulailah kurangi perlahan,” kata Boyke.
5. Gunakan Suplemen Alami, Bukan Sembarangan Obat Kuat
Alih-alih menggunakan obat kuat instan yang tidak jelas komposisinya, Boyke menganjurkan penggunaan suplemen alami berbahan herbal seperti ginseng, pasak bumi, dan tribulus terrestris.
Namun ia mengingatkan pentingnya berkonsultasi ke dokter sebelum mengonsumsi suplemen tertentu.
6. Rawat Hubungan dengan Sentuhan dan Intimasi Non-Seksual
Gairah seksual bukan hanya tentang aktivitas di ranjang.
“Sentuhan, pelukan, ciuman, itu semua memperkuat hormon oksitosin yang meningkatkan kedekatan dan gairah,” jelasnya.
Menurut dr Boyke, pasangan yang rutin saling menyentuh secara intim namun non-seksual terbukti memiliki kehidupan seksual yang lebih sehat dan harmonis.
Gairah seksual tidak selalu menurun karena usia. Dengan menjaga gaya hidup, pola makan, dan hubungan yang sehat, pria dan wanita usia 40 tahun ke atas bisa tetap menikmati kehidupan seksual yang aktif dan memuaskan.
Seperti kata dr. Boyke, “Usia boleh bertambah, tapi gairah bisa tetap menyala – asal tahu caranya.”
