Anda Berusia 30 Tahun? Ini 7 Makanan yang Harus Dihindari Bila Ingin Hidup Sehat

7 Jenis Makanan yang Harus Dihindari di Usia 30 dan 40 Tahun

1. Daging Olahan

Sosis, nugget, kornet, atau ham memang praktis. Tapi di balik rasanya, daging olahan sarat garam, pengawet nitrat, dan lemak jenuh.

Konsumsi rutin bisa meningkatkan risiko kanker usus, tekanan darah tinggi, hingga jantung koroner.

2. Makanan Cepat Saji

Siapa tak tergoda burger, ayam goreng renyah, atau kentang goreng? Sayangnya, fast food identik dengan kalori tinggi, garam berlebih, dan lemak trans. Semua ini biang penumpukan lemak viseral yang memicu obesitas.

3. Makanan Manis dan Minuman Bersoda

Konsumsi gula berlebih meningkatkan risiko resistensi insulin dan diabetes. Minuman bersoda, kue manis, atau camilan berlapis gula putih sebaiknya dibatasi. Ganti dengan buah segar atau yogurt tawar lebih aman.

Halaman : 1 2 3 4 Selanjutnya