Gerakan menarik ke belakang membuat otot perut dan pinggang bekerja keras.
4. Exercise Bike
Sepeda statis menjadi pilihan tepat untuk kardio indoor. Mengayuh dengan intensitas tinggi membantu mengecilkan perut sekaligus melatih otot paha dan betis.
5. Ab Roller (Roda Perut)
Alat sederhana ini dikenal efektif membentuk otot perut. Gerakan maju-mundur dengan ab roller memperkuat core dan membakar lemak di area perut bagian depan.
6. Stability Ball (Bola Yoga)
Jangan salah, bola besar ini bisa menjadi senjata ampuh mengecilkan perut.
Berbagai variasi sit-up atau plank di atas stability ball membuat otot perut lebih terlatih.
7. Cable Machine
Dengan variasi gerakan twist menggunakan kabel, alat ini membantu membakar lemak sekaligus menguatkan otot perut samping (oblique).
Kunci Mengecilkan Perut Buncit: Konsistensi
Meski alat fitnes bisa membantu, mengecilkan perut tetap membutuhkan kombinasi olahraga teratur, pola makan sehat, tidur cukup, dan manajemen stres.
Tanpa itu, hasilnya akan sulit terlihat.
