Penikmat Kopi Harus Tahu, Ini 7 Dampak Serius Kafein yang Perlu Kamu Ketahui, Berapa Batas Aman?
Namun, pasien perlu memastikan tidak memiliki darah tinggi dan gangguan lambung sebelum meminum kopi.
Berapa Batas Aman Kafein?
Menurut U.S. Food and Drug Administration (FDA), batas konsumsi kafein harian yang masih dianggap aman adalah sekitar 400 mg per hari atau setara dengan 3 – 4 cangkir kopi. Lebih dari itu, risiko kesehatan bisa meningkat signifikan.
Kafein memang memberikan energi instan, tetapi mengonsumsinya secara berlebihan justru bisa menjadi “bumerang” bagi kesehatan.
Solusi terbaik adalah mengatur porsi, mengenali batas tubuh, dan mengombinasikan gaya hidup sehat agar manfaat kafein tetap bisa dirasakan tanpa menimbulkan bahaya.
