TOPIKSERU.COM, MUDIK lebaran menjadi tradisi yang selalu dinantikan masyarakat muslim di Indonesia. Tradisi pulang ke kampung halaman setahun sekali ini akan menguras tenaga, terlebih bila menggunakan kendaraan pribadi.
Mengemudikan kendaraan dengan jarak tempuh yang jauh dan dalam waktu yang lama akan membuat badan letih.
Pada gilirannya, kondisi tubuh akan menjadi statis karena posisi yang tidak berubah dalam waktu yang lama, apalagi kondisi jalan yang kurang baik dan suasana yang padat.
Hati-hati, kondisi tubuh statis akan membuat badan kaku dan menurunnya konsentrasi, sehingga sangat berpotensi menyebabkan kecelakaan.
Ahli gizi dari Persatuan Ahli Gizi Indonesia (PERSAGI) dr Atmarita MPH menyarankan pemudik beristirahat setiap dua sampai tiga jam sekali untuk menghindari tubuh statis.
Dokter Atmarita menyebut waktu istirahat yang ideal guna mencegah kelelahan adalah 15-20 menit setiap menempuh tiga jam perjalanan.
“Secara umum biasanya mengambil istirahat setiap 2-3 jam, waktu istirahat bisa 15-20 menit supaya tidak terjadi kondisi statis tubuh,” kata Atmarita, Jumat (5/4).
Pakar kesehatan masyarakat dan epidemiolog ini juga menyebut bahwa istirahat yang cukup saat perjalanan mudik penting untuk mencegah kelelahan fisik.
