Ringkasan Berita
- Arini Widodo, SpKK, dokter spesialis kulit dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin Indonesia (Perdoski).
- Pilih Pembersih Lembut, Bukan Sabun Keras Dokter Arini menyarankan untuk mengganti sabun biasa dengan body cleanser y…
- Terlalu Sering Bisa Ganggu “Tameng” Kulit Menurut dr.
Topikseru.com – Cuaca panas akhir-akhir ini bikin tubuh gampang lengket dan gerah, tapi waspada, terlalu sering mandi ternyata bisa merusak kulit! Peringatan ini datang dari dr. Arini Widodo, SpKK, dokter spesialis kulit dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin Indonesia (Perdoski).
“Terlalu sering mandi, apalagi dengan cara yang salah, dapat merusaknya,” kata dr. Arini melansir Antara, di Jakarta, Sabtu (24/10/2025).
Terlalu Sering Bisa Ganggu “Tameng” Kulit
Menurut dr. Arini, kulit manusia punya dua pelindung alami penting: skin barrier dan lapisan minyak alami (sebum).
Keduanya berfungsi menjaga kelembapan dan melindungi kulit dari iritasi serta infeksi. Jika sering mandi, terutama dengan air panas atau sabun keras, lapisan ini bisa hilang.
Idealnya, Mandi Cukup Dua Kali Sehari
Mengutip panduan dari American Academy of Dermatology (AAD), dr. Arini menekankan bahwa mandi dua kali sehari sudah cukup ideal, dengan durasi maksimal 5–10 menit.
“Mandi dua kali sehari sudah ideal, dengan durasi maksimal 5–10 menit setiap kalinya,” ujarnya.
Selain itu, sebaiknya gunakan air hangat, bukan panas, karena air panas dapat mengikis minyak alami kulit dan mempercepat kekeringan.
Pilih Pembersih Lembut, Bukan Sabun Keras
Dokter Arini menyarankan untuk mengganti sabun biasa dengan body cleanser yang lembut dan bebas sabun (soap-free).
Cari produk dengan pH seimbang (pH-balanced) dan kandungan pelembap seperti ceramides, glycerin, atau niacinamide.
“Pembersih seperti ini efektif membersihkan tanpa mengikis lapisan pelindung kulit,” tambahnya.
Wajib Gunakan Pelembap
Setelah mandi, jangan lupa oleskan pelembap dalam waktu 3–5 menit sebelum kulit benar-benar kering.
Gunakan cara menepuk lembut kulit dengan handuk, bukan menggosok, untuk menjaga kelembapan alami.
Kalau Ingin Mandi Lebih dari Dua Kali? Ini Solusinya
Bagi yang tak tahan dengan rasa gerah, dr. Arini memberi solusi sederhana: mandi tambahan cukup dengan air saja tanpa sabun, dan gunakan sabun hanya di area lipatan tubuh.
“Intinya, di cuaca ekstrem seperti sekarang, kunci perawatan kulit adalah keseimbangan antara menjaga kebersihan dengan cara yang tepat, mempertahankan kelembapan alami kulit, serta proteksi ketat dari sinar UV,” tutup dr. Arini.
