3. Konsumsi air putih
Agar diet untuk penurunan berat badan bisa berjalan lebih cepat, biasakan untuk minum air putih setidaknya 30 menit sebelum makan.
Kebiasaan ini dapat mencegah Biotizen makan terlalu banyak dan membuat merasa lebih kenyang lebih cepat.
4. Lakukan olahraga secara rutin
Selain menjaga asupan makanan, saat diet Biotizen juga disarankan untuk rutin berolahraga apabila ingin menurunkan berat badan.
Olahraga kardio dan olahraga yang melatih ketahanan tubuh, seperti angkat beban, merupakan pilihan yang bagus dan efektif untuk menurunkan berat badan.
5. Tidur yang cukup
Kualitas tidur yang buruk turut memberikan pengaruh terhadap kenaikan berat badan, sehingga penting untuk memastikan tidur cukup setiap hari.
Jika Biotizen kurang tidur, maka sangat mungkin terjadi lonjakan asupan kalori, sehingga berat badan malah jadi bertambah.
Selain itu, tidur di bawah 7-8 jam sehari akan berdampak negatif pada kesehatan.
Meski ada berbagai cara diet yang dapat menurunkan berat badan dalam waktu lebih singkat.
Biotizen tetap disarankan agar menjalani diet sehat guna menurunkan berat badan secara bertahap.
Diet semacam ini juga lebih dapat bertahan dalam jangka panjang, dan jang lupa untuk konsultasikan cara diet dengan ahli gizi ya, Biotizen.
Referensi: Kemenkes. 2022. Diet Menurunkan Berat Badan
