TOPIKSERU.COM – Seblak, makanan khas Indonesia yang menggoda dengan rasa pedas dan gurih, telah menjadi favorit di berbagai kalangan. Namun, konsumsi seblak secara berlebihan dapat membawa sejumlah risiko kesehatan yang perlu diwaspadai. Artikel ini mengulas dampak negatif yang dapat timbul akibat kebiasaan makan seblak secara tidak terkendali.
1. Kandungan Garam yang Tinggi
Seblak sering mengandung bumbu kaya garam untuk memperkuat cita rasa. Konsumsi garam berlebihan dapat:
Meningkatkan tekanan darah.
Memicu risiko penyakit jantung.
Menyebabkan masalah kesehatan kardiovaskular lainnya.
Batasi konsumsi seblak untuk menjaga keseimbangan asupan garam harian.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
2. Tinggi Kalori dan Lemak
Bahan utama seblak, seperti kerupuk, mie, dan daging, mengandung kalori dan lemak tinggi. Hal ini dapat:
Menambah berat badan secara signifikan.
Memicu obesitas dan masalah kesehatan terkait.
Menyebabkan penumpukan lemak jahat di tubuh.
Pilih variasi seblak yang lebih sehat dengan mengurangi bahan berkalori tinggi.
3. Risiko Gangguan Lambung
Bumbu pedas dalam seblak berpotensi mengiritasi lambung. Dampaknya antara lain:
Gastritis atau peradangan lambung.
Refluks asam lambung.
Ketidaknyamanan pada pencernaan.
Bagi penderita masalah lambung, hindari konsumsi seblak yang terlalu pedas.
4. Rendah Nutrisi Esensial
Seblak cenderung minim kandungan vitamin, mineral, dan serat. Konsumsi makanan rendah nutrisi secara berlebihan dapat:
Halaman : 1 2 Selanjutnya
