Atasi Dehidrasi dengan Cepat! Simak Khasiat Luar Biasa dari Air Kelapa

7. Membersihkan dan Melembapkan Kulit
Manfaat air kelapa juga meluas ke kesehatan kulit. Kandungan asam laurat di dalamnya dapat membantu membersihkan kulit, mengatasi jerawat, dan menjaga kelembapan alami kulit. Anda bahkan bisa menggunakannya sebagai toner alami untuk kulit wajah.

8. Mengurangi Gejala Gangguan Pencernaan
Air kelapa muda dapat membantu meredakan gejala seperti nyeri ulu hati dan refluks asam lambung. Kandungan kalium dan magnesiumnya mendukung kesehatan saluran pencernaan dengan mengurangi iritasi dan meningkatkan hidrasi esofagus.

9. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Kandungan kalium dalam air kelapa membantu mengendurkan pembuluh darah dan mengurangi kadar sodium dalam tubuh melalui urine. Dengan demikian, tekanan darah tinggi dapat dikontrol lebih baik, mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

10. Mendukung Kesehatan Tulang
Setiap gelas air kelapa muda mengandung sekitar 40,8 mg kalsium, atau setara dengan 4% kebutuhan harian tubuh. Dengan rutin mengonsumsinya, Anda dapat mendukung kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Batas Aman Konsumsi Air Kelapa
Meskipun sehat, konsumsi air kelapa sebaiknya dibatasi. Orang sehat disarankan minum tidak lebih dari 3 gelas per hari. Bagi penderita diabetes, jumlah yang aman adalah maksimal 1 gelas per hari. Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, berkonsultasilah dengan dokter sebelum menambahkan air kelapa ke dalam rutinitas harian Anda.

Dengan memahami manfaat air kelapa muda, Anda bisa menjadikannya bagian dari gaya hidup sehat. Jangan lupa untuk mengonsumsinya secara bijak sesuai kebutuhan tubuh Anda. (*)

Halaman : 1 2