Tidur Lama Bukan Jaminan Sehat! Ketahui Fakta Mengerikan Ini Sekarang

Namun, penelitian ini menemukan bahwa tidur lebih dari delapan jam dapat meningkatkan risiko kematian akibat penyakit ginjal kronis.

Risiko Kematian Meningkat bagi yang Tidur Lebih Lama

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur antara delapan hingga sembilan jam per malam memiliki risiko kematian akibat penyakit ginjal kronis sebesar 41% lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidur tujuh hingga delapan jam. Risiko ini semakin meningkat bagi mereka yang tidur lebih dari sembilan jam per malam, yakni hingga 82%.

Yang lebih mengejutkan, risiko ini lebih jelas terlihat pada individu yang berusia di bawah 65 tahun.

Mengapa Tidur Berlebih Bisa Berbahaya?

Tidur yang terlalu lama dapat menjadi tanda adanya gangguan kesehatan yang mendasarinya. Beberapa faktor yang berkontribusi antara lain:

• Gangguan metabolisme yang berdampak pada fungsi ginjal
• Peradangan kronis yang bisa memperburuk kondisi ginjal
• Kurangnya aktivitas fisik yang dapat mempercepat penurunan fungsi ginjal

Kesimpulan: Tidur yang Seimbang Adalah Kunci
Studi ini menegaskan bahwa durasi tidur yang ideal sangat penting untuk menjaga kesehatan ginjal. Tidur yang kurang atau berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal kronis. Oleh karena itu, menjaga pola tidur yang seimbang antara tujuh hingga delapan jam per malam adalah langkah terbaik untuk kesehatan jangka panjang.

Halaman : 1 2 3 Selanjutnya