Yang lebih mengejutkan, risiko ini lebih jelas terlihat pada individu yang berusia di bawah 65 tahun.
Mengapa Tidur Berlebih Bisa Berbahaya?
Tidur yang terlalu lama dapat menjadi tanda adanya gangguan kesehatan yang mendasarinya. Beberapa faktor yang berkontribusi antara lain:
- Gangguan metabolisme yang berdampak pada fungsi ginjal
- Peradangan kronis yang bisa memperburuk kondisi ginjal
- Kurangnya aktivitas fisik yang dapat mempercepat penurunan fungsi ginjal
Kesimpulan: Tidur yang Seimbang Adalah Kunci
Studi ini menegaskan bahwa durasi tidur yang ideal sangat penting untuk menjaga kesehatan ginjal. Tidur yang kurang atau berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal kronis. Oleh karena itu, menjaga pola tidur yang seimbang antara tujuh hingga delapan jam per malam adalah langkah terbaik untuk kesehatan jangka panjang.
Jika Anda mengalami perubahan pola tidur yang signifikan, segera konsultasikan dengan dokter untuk menghindari risiko penyakit serius di kemudian hari. (*)
