Menjaga kebugaran di usia lanjut memerlukan konsistensi dan komitmen dalam berolahraga. Kombinasi latihan ketahanan, mobilitas, keseimbangan, dan kardiovaskular dapat membantu mengurangi dampak negatif penuaan. Dengan gaya hidup aktif dan pola latihan yang tepat, lansia dapat tetap sehat, bugar, dan mandiri dalam menjalani aktivitas sehari-hari. (*)
Follow WhatsApp Channel topikseru.com untuk update berita terbaru setiap hari Follow
