TOPIKSERU.COM – Menjaga kesehatan tubuh sangat penting, terlebih setelah melakukan aktifitas yang membuat penat. Salah satu cara tetap menjaga kebugaran tubuh adalah dengan berolahraga.
Namun, beberapa masih enggan berolahraga dengan alasan tidak sempat karena kegiatan yang padat.
Padahal, berolahraga tidak melulu di luar ruangan dan menggunakan alat khusus.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Berikut ini beberapa olahraga yang bisa Anda lakukan di rumah yang manfaatnya sangat luar biasa bagi tubuh:
1. Jumping Jack
Jumping jack merupakan olahraga kardio yang dapat Anda lakukan tanpa menggunakan alat bantu.
Anda cukup melakukannya dengan melompat dan membuka kaki sambil mengangkat tangan ke atas.
Olahraga ini adalah plyometrics, yaitu dengan kombinasi aerobik dan resistance.
Apa manfaatnya?
Melakukan olahraga jumping jack secara teratur dapat melatih dan mengencangkan otot, terutama pada bagian bokong, paha bagian depan, fleksor pinggul, perut dan bahu.
Penulis : Muchlis
Editor : Damai Mendrofa
Halaman : 1 2 3 4 Selanjutnya
