Selain itu, olahraga ini juga akan melatih jantung dan paru-paru.
Rutin melakukan gerakan jumping jack akan membuat tubuh sehat dan meredakan stres.
Hal itu karena saat melakukannya hormon endorfin (hormon kebahagiaan) akan terlepas sehingga baik untuk kesehatan mental.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
2. Leg Lift
Olahraga lainnya yang bisa Anda lakukan di rumah dan tidak memerlukan alat khusus adalah Leg Lift.
Sesuai dengan namanya, olahraga ini melibatkan otot inti tubuh untuk mengangkat kaki.
Ada beberapa cara yang bisa Anda lalukan, misalnya dengan angkat kaki tradisional, duduk di dinding atau dengan berbaring lalu mengangkat pinggul.
Latihan ini bermanfaat bagi tubuh, di antaranya:
1. Memperkuat Inti Tubuh
Oleh karena leg lift menargetkan otot inti tubuh, maka latihan ini akan membentuk dan memperkuat otot perut baik dalam maupun luar.
Penulis : Muchlis
Editor : Damai Mendrofa
Halaman : 1 2 3 4 Selanjutnya
