Olahraga Murah Tanpa Alat Ini Bisa Dilakukan di Rumah, Manfaatnya Luar Biasa!

Latihan ini bermanfaat bagi tubuh, di antaranya:

1. Memperkuat Inti Tubuh

Oleh karena leg lift menargetkan otot inti tubuh, maka latihan ini akan membentuk dan memperkuat otot perut baik dalam maupun luar.

Selain itu, latihan ini juga akan memperkuat otot paha bagian dalam.

Memiliki otot inti tubuh yang kuat membantu Anda berdiri tegak dan menjaga tubuh tetap stabil.

2. Membangun daya tahan otot

Leg lift memerlukan keterlibatan otot yang berkelanjutan, meningkatkan daya tahan otot perut dan pinggul.

3. Memperkuat Pinggul dan Punggung Bawah

Gerakan kaki dan pinggul selama leg lift membantu kekuatan dan fleksibilitas pinggul.

Leg lift juga melatih punggung bawah.

3. Naik Turun Tangga

Naik dan turun tangga adalah olahraga yang paling sederhana yang bisa dilakukan di mana saja.

Namun, meskipun sederhana tetapi memiliki manfaat yang sangat luar biasa bagi tubuh.

Jika gerakan ini Anda lakukan secara maksimal, naik turun tangga bermanfaat untuk memperkuat otot dan tulang kaki.

Penulis : Muchlis

Editor : Damai Mendrofa

Halaman : 1 2