Olahraga Murah Tanpa Alat Ini Bisa Dilakukan di Rumah, Manfaatnya Luar Biasa!

Selain itu, latihan ini juga akan memperkuat otot paha bagian dalam.

Memiliki otot inti tubuh yang kuat membantu Anda berdiri tegak dan menjaga tubuh tetap stabil.

2. Membangun daya tahan otot

Leg lift memerlukan keterlibatan otot yang berkelanjutan, meningkatkan daya tahan otot perut dan pinggul.

3. Memperkuat Pinggul dan Punggung Bawah

Gerakan kaki dan pinggul selama leg lift membantu kekuatan dan fleksibilitas pinggul.

Leg lift juga melatih punggung bawah.

3. Naik Turun Tangga

Naik dan turun tangga adalah olahraga yang paling sederhana yang bisa dilakukan di mana saja.

Namun, meskipun sederhana tetapi memiliki manfaat yang sangat luar biasa bagi tubuh.

Penulis : Muchlis

Editor : Damai Mendrofa

Halaman : 1 2 3 4 Selanjutnya