Topikseru.com – Kopi, teh, hingga minuman energi kini sudah menjadi bagian dari gaya hidup masyarakat modern. Dari mahasiswa yang begadang hingga pekerja kantoran yang mengejar deadline, kafein seolah menjadi “teman setia” agar tetap fokus dan bersemangat.
Namun, di balik sensasi segar dan waspada, risiko mengonsumsi kafein berlebihan sering kali luput dari perhatian.
7 Risiko Konsumsi Kafein Berlebihan
Para ahli kesehatan memperingatkan bahwa dosis kafein yang terlalu tinggi dapat memicu berbagai masalah serius, mulai dari gangguan tidur hingga penyakit jantung.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
1. Gangguan Tidur dan Insomnia
Kafein adalah stimulan yang menekan rasa kantuk. Mengonsumsi terlalu banyak, terutama di malam hari, bisa mengganggu siklus tidur alami dan memicu insomnia.
2. Detak Jantung Tidak Teratur
Dosis kafein tinggi dapat mempercepat denyut jantung dan menimbulkan palpitasi. Kondisi ini berisiko bagi penderita penyakit jantung.
3. Gangguan Pencernaan
Kafein meningkatkan produksi asam lambung. Jika berlebihan, dapat menyebabkan sakit maag, refluks asam, hingga iritasi pada lambung.
4. Kecemasan dan Gugup Berlebih
Stimulasi berlebihan dari kafein sering menimbulkan rasa gelisah, sulit konsentrasi, bahkan serangan panik bagi yang sensitif.
5. Tekanan Darah Tinggi
Beberapa penelitian menunjukkan konsumsi kafein berlebih dapat meningkatkan tekanan darah, meski sementara. Risiko ini semakin besar bagi mereka yang memiliki riwayat hipertensi.
6. Ketergantungan dan Gejala Putus Kafein
Mereka yang rutin minum kopi dalam jumlah banyak bisa mengalami gejala putus kafein saat berhenti, seperti sakit kepala, mudah marah, hingga kelelahan.
7. Risiko pada Kehamilan
Konsumsi kafein tinggi pada ibu hamil berpotensi meningkatkan risiko keguguran atau bayi lahir dengan berat badan rendah.
Mitos Minum Kopi
Dokter spesialis penyakit dalam hematologi onkologi Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo DR dr Andhika Rachman menyebut ada beberapa mitos yang berkembang di masyarakat terkait kanker.
Salah satunya, kata Andhika adalah minum kopi yang mampu mencegah kematian karena kanker.
“Enggak langsung dengan minum kopi menjadi anti kanker. Tetapi dengan meminum tiga gelas sehari akan menyelamatkan jantung, karena kopi mengandung antioksidan tinggi,” kata dr Andhika Rachman, Kamis (26/9).
Halaman : 1 2 3 Selanjutnya
