Mengurangi fast food adalah langkah penting bagi siapa pun yang ingin menurunkan berat badan dengan aman.
6. Makanan dengan Gula Tambahan
Banyak produk berlabel low-fat ternyata justru mengandung gula tambahan seperti fruktosa atau sukrosa untuk meningkatkan rasa.
Gula tambahan inilah yang dapat membuat berat badan meningkat dan memicu obesitas hingga penyakit jantung.
Biasakan membaca label nutrisi sebelum membeli produk makanan.
7. Minuman Kemasan Manis
Soda, minuman kopi kemasan, hingga jus buah botolan mengandung gula tinggi yang sering kali tidak disadari oleh konsumen.
Minuman manis adalah salah satu penyumbang kalori terbesar yang menyebabkan berat badan sulit turun.
Lebih baik konsumsi air putih, infused water, atau jus buah tanpa gula tambahan.
Tambahan: Rutin Berolahraga untuk Memaksimalkan Diet
Selain mengatur asupan makanan, olahraga setidaknya 30 menit setiap hari sangat dianjurkan. Aktivitas fisik mampu meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh membakar kalori lebih efektif.
Dengan perpaduan pola makan sehat dan olahraga teratur, hasil diet akan lebih optimal dan kesehatan tubuh tetap terjaga.
