Cara Alami Mengatasi Asam Lambung Naik ke Dada Tanpa Obat Kimia

Topikseru.com – Asam lambung naik ke dada atau dikenal sebagai GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) merupakan gangguan pencernaan kronis yang umum dialami banyak orang dari berbagai kalangan usia.

Kondisi ini terjadi ketika asam lambung yang seharusnya tetap berada di dalam lambung justru naik ke kerongkongan akibat lemahnya otot sfingter esofagus bagian bawah.

Gejala utamanya meliputi sensasi terbakar di dada (heartburn), mual, perut kembung, dan sering bersendawa, yang bisa sangat mengganggu kenyamanan dalam beraktivitas sehari-hari.

Penyakit GERD tidak hanya menurunkan kualitas hidup, tetapi juga berisiko menyebabkan komplikasi seperti radang kerongkongan (esofagitis), luka pada kerongkongan, bahkan risiko kanker esofagus jika tidak ditangani dengan baik.

Oleh karena itu, selain pengobatan medis dari dokter, cara mengatasi asam lambung naik ke dada secara alami telah menjadi pilihan yang sangat populer karena dinilai lebih aman, minim efek samping, mudah diterapkan di rumah, dan juga mampu menunjang perbaikan jangka panjang.

Berbagai pendekatan alami ini tidak hanya bertujuan untuk meredakan gejala sesaat, namun juga berfungsi untuk memperkuat sistem pencernaan, memperbaiki gaya hidup, serta mencegah kekambuhan gejala GERD di kemudian hari.

Oleh karena itu, memahami strategi alami yang tepat sangat penting bagi siapa pun yang ingin terbebas dari gangguan asam lambung secara berkelanjutan.

1. Gunakan Pakaian Longgar untuk Mengurangi Tekanan Perut

Pakaian ketat, ikat pinggang, dan aksesori yang menekan perut dapat meningkatkan risiko asam lambung naik ke dada. Menggunakan pakaian longgar membantu meredakan tekanan pada lambung dan mencegah refluks.

Selain itu, hindari mengenakan pakaian berbahan sintetis yang tidak menyerap keringat, karena dapat menyebabkan perut terasa tidak nyaman dan meningkatkan ketegangan otot perut.

2. Duduk atau Berdiri dengan Posisi Tegak

Saat gejala muncul, posisikan tubuh tegak untuk membantu memperkuat sfingter esofagus bagian bawah agar tetap menutup dengan baik dan mencegah asam lambung naik.

Duduk membungkuk atau berbaring setelah makan justru dapat memperparah kondisi. Posisi tegak selama minimal 30 menit setelah makan sangat disarankan.

3. Tidur dengan Kepala Lebih Tinggi

Posisi tidur dengan kepala terangkat sekitar 15–20 cm menggunakan bantal tambahan dapat mencegah aliran balik asam lambung saat malam hari.

Halaman : 1 2 3 Selanjutnya