TOPIKSERU.COM – Ikan Kembung Lebih Baik dari Ikan Salmon? Ini Alasannya!
Ikan merupakan sumber protein yang sangat baik untuk kesehatan. Di Indonesia, ikan kembung menjadi pilihan yang populer karena ketersediaannya dan harganya yang lebih terjangkau dibandingkan ikan salmon. Meski begitu, banyak orang masih menganggap ikan salmon sebagai pilihan terbaik karena kandungan nutrisinya yang tinggi.
Namun, tahukah kamu bahwa ikan kembung memiliki keunggulan tersendiri dibandingkan ikan salmon? Artikel ini akan membahas manfaat ikan kembung dan mengapa kamu harus mempertimbangkannya dalam menu harianmu.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Kandungan Nutrisi: Ikan Kembung vs. Ikan Salmon
1. Kaya Akan Omega-3
Ikan salmon memang dikenal dengan kandungan omega-3 yang tinggi, tetapi ikan kembung juga tidak kalah. Omega-3 berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung, otak, dan sistem imun. Dengan mengonsumsi ikan kembung secara teratur, kamu bisa mendapatkan manfaat omega-3 tanpa harus mengeluarkan biaya besar.
2. Protein Tinggi untuk Kesehatan Tubuh
Protein adalah nutrisi esensial yang dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan dan perbaikan sel. Ikan kembung mengandung sekitar 18-24 gram protein per 100 gram, sementara ikan salmon memiliki sekitar 20-25 gram. Perbedaan ini tidak terlalu signifikan, sehingga ikan kembung tetap menjadi sumber protein yang sangat baik.
3. Kaya Akan Vitamin dan Mineral
Ikan kembung mengandung vitamin D dan B12 yang penting untuk menjaga kesehatan tulang dan sistem saraf. Kandungan ini membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mengoptimalkan metabolisme.
Halaman : 1 2 Selanjutnya
